こんにちは。
入間駅前通り接骨院の岩松です。
今日は脚のトレーニングの仕方を教えさせてもらいます！！と言うのも
ある患者さんから脚のトレーニングのやり方を教えて下さいと質問があったので今回ブログにアップさせてもらおうと思いました。
まず、定番のスクワット！！
コツとしては身体が1本の串に刺さっているイメージで体幹をずらさない事が大事です。そして腰を下げる時にゆっくり下げる事を意識するとより効果的です！！目線は真っ直ぐです。
スクワットはダイエット効果やお尻を持ち上げてくれる筋肉も鍛えられるのでヒップアップ効果も、得られるので女性におすすめです！ただし、腰や膝などに痛みが出た場合は速やかに中止してください。
そして1番大事な事は今自分はここの筋肉を使っているとイメージする事が大事です！イメージするかしないかで筋トレの効果もすごく変化があるので是非イメージしてください！！
最近は寒くなってきたので筋肉を痛めやすくなっているので気を付けて下さい。痛めてしまった場合はお早めに当院までお越し下さい。
今週末は連休があり、行楽シーズンでもあります。
交通量が増え交通事故が多くなります。
万が一交通に遭われた際は、すぐにご相談くださいね！
交通事故治療のスペシャリストの多いヒューマンアジャスト接骨院グループにお任せください！
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