こんにちは！
入間駅前通り接骨院です！
今日は少し前から、有名ハリウッド女優などがハマって話題となったトランポリンエクササイズ(^^)
美容、ダイエット効果も絶大と言う事なので、少し効果についてご紹介したいと思います！
□短時間で大きな運動量
トランポリンで5分軽くジャンプするだけで、ジョギング１ｋｍと同じ運動量！
□むくみ改善
上下運動によりリンパの流れ等がよくなる為、むくみがとれる！
また肩こりにもいいそうです♪
□体幹が鍛えられる
体幹が鍛えられ姿勢も良くなり体の歪み改善
□脂肪燃焼効果・全身運動
有酸素運動により、脂肪燃焼。全身の筋肉を使う
トランポリンエクササイズはなんと言っても、TVを見ながら、または音楽を聴きながらなど、ながら運動が出来るのがメリット！
簡単そうに見えますが、なかなかきついです！私もはじめは1分もジャンプする事が出来ませんでした。
しかし、何日か続けていると、長くとべるようになり今は15分以上跳べるようになりました！
最近は、寒くて運動もさぼっていましたが、また春に向けてエクササイズを始めたいと思います(^^)
健康増進の為にも、自分に合うエクササイズを見つけ長く続けることが出来ると良いですね♪
皆さんも是非挑戦してみて下さい(^^)
