こんにちは。
入間駅前通り接骨院の岩松です。
だんだんと寒くなってきて今週末は最低気温１℃という予報もされているので身体を冷やさない様にして下さい。
今日は、タンパク質について書きたいと思います！！タンパク質はアミノ酸と呼ばれる分子がつなぎ合わさってできます。アミノ酸はよく列車にたとえられます。 貨車と貨車がつながって、タンパク質になるというわけです。タンパク質にも色々な作用がありますが今回は、筋肉についてのタンパク質の作用を説明していきたいと思います！！
これからお正月が来ておいしい食べ物もたくさん食べますよね。すると一緒に脂肪なども摂取する事は免れないです。そうなると少し筋トレしようかなという人も出てくると思います。そんな時にプロテインを飲んでほしんです！！
なぜなら、筋トレで分解された筋繊維たちが合成されていく過程でアミノ酸が必要になってくるのです。筋トレをした後は筋肉痛が出てきますが、プロテイン(タンパク質)を摂取する事で筋肉痛は早くおさまります
プロテインにも種類がいくつかありますが、痩せるために運動をされる方は『ソイプロテイン』という種類を運動した後に飲んでください！！
筋トレの事なら入間駅前通り接骨院の岩松に聞いてください！！
急に動いてしまうとギックリ腰や肉離れなど怪我をしてしまうのでしかっりとストレッチや身体を暖めてから動く様にして下さい。それでも痛めてしまった場合はヒューマンアジャストグループの接骨院にお早めに足をお運びください。
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