こんにちは!!
入間駅前通り接骨院の岩松です。ようやく６月に入りましたね！！
１年も、もう半分。あっという間に過ぎてしまいますね。
そしていよいよこれから暑い時期やってますね。夏になると身体を引き締めたいという方が多いんではないでしょうか？？
特にお腹周りが気になる方がいらっしゃると思いますが、そんな方は腹筋を１０秒かけて降ろし１０秒かけて上げるというのを心がけて腹筋をしてみましょう！！
そして回数を決めないで毎日やるというのを目標にするといいかもしれません。回数を決めてしまうと途中でやめてしまう事が多いので出来る時に出来るだけというスタンスで取り組みましょう！！
そして一番大事なのは「「イメージ」」です。自分は今ここを鍛えているんだ！というイメージ持つだけで効果はかなり変わります！！！
しかし無理をしすぎて腰などを痛めては本末転倒ですので無理せず行って下さい！！
今からでも全く遅くないので頑張りましょう！
自分でやるのはちょっと…という方には当院にはEMSと言う機械があります。
EMSとは簡単に言うと電気刺激をおくって筋肉を強制的に収縮させて鍛えると言うものなので自分で普通に腹筋するのと何ら変わりはありません。なので最初に書きましたようにお腹周りを引き締めたいと言う方には十分に効果はありますので気になった方は当院までお越しください。もちろん普段から行っている方もさらに効果を体験できます！！
