テニス肘とは肘の外側部分にある筋肉や腱が炎症を起こし、痛みを感じる障害です。テニスなどでラケットを使う動作を繰り返すことで発症することが多いため、「テニス肘」と呼ばれていますが、実際には他のスポーツや日常生活の動作でも発症することがあります。正式には「上腕骨外側上顆炎（じょうわんこつがいそくじょうかえん）」といいます。
テニス肘は肘の外側にある筋肉や腱が過度に負担を受け、炎症や損傷が生じることで発症します。この状態は手首や前腕を繰り返し使う動作によって引き起こされるため、テニスなどのスポーツ選手に多く見られますが、日常生活や他の作業でも発症することがあります。それでは詳しく見ていきましょう。
テニス肘は、前腕伸筋群という筋肉群に関連しています。この筋肉群は、手首を伸ばしたり、持ち上げたりする動作に関与し、上腕骨外側上顆（肘の外側）に付着しています。これらの筋肉を繰り返し使うと、付着部の腱にストレスがかかり、炎症や損傷が生じます。
例えば、テニスやラケットスポーツでは、ラケットを振り続けることで前腕の筋肉が繰り返し収縮し、腱が強く引っ張られます。この負担が蓄積することで、腱に微小な損傷が生じ、やがて痛みを伴う炎症が発生します。
テニス肘は、手首を繰り返し使う動作が多い人に発症しやすいです。特に手首を使って物を握る、持ち上げる、捻る動作がテニス肘を引き起こす原因となります。
例えばテニス、バドミントン、スカッシュなどのラケットスポーツでは、手首を使ってボールを打つ動作が頻繁に行われます。この動作では手首が伸展され、その結果、前腕伸筋群に負荷がかかり、テニス肘を引き起こすことがあります。特に、バックハンドの打球や強いスイングが肘に大きな負担をかけます。
テニス肘はスポーツだけでなく、日常生活や仕事で手首を繰り返し使う動作でも発症します。例えば、大工仕事で工具を使用したり、料理で包丁を使う動作、長時間のタイピングやパソコン作業も手首や前腕に負担をかけるため、テニス肘の原因となることがあります。
急に運動量を増やしたり、普段行わない動作を繰り返すと、筋肉や腱がその負荷に耐えられず、損傷を受けることがあります。例えば、普段あまり運動していない人が急にテニスやバドミントンなどを始めた場合、筋肉が準備できていないため、テニス肘を引き起こすリスクが高くなります。
またテニスや他のスポーツで、適切なフォームを守らずに手首や肘を酷使すると、特定の筋肉や腱に過度な負担がかかり、炎症が生じます。例えば、ラケットの握り方が強すぎたり、スイングのフォームが悪いと、肘への負担が増加し、テニス肘が発生しやすくなります。
加齢に伴い、腱が柔軟性を失い、弾力性が低下します。これにより、腱が引っ張られる際の衝撃を吸収しにくくなり、微細な損傷が起こりやすくなります。この変性は、テニス肘を発症するリスクを高めます。
特に中年以降、日常的に手首や前腕を使う動作が続くと、加齢による腱の弱化と相まって、テニス肘の症状が現れやすくなります。
前腕の筋肉が疲労すると、他の筋肉が過度に働き、腱に余計な負担がかかることがあります。また、日常的に使っている筋肉のバランスが崩れると、肘や手首に無理な負荷がかかります。
例えば、特定の動作や仕事で一部の筋肉だけが過剰に発達すると、肘や手首の使い方が不自然になり、腱に余計な負担がかかることがあります。これが長期間続くと、テニス肘を発症しやすくなります。また運動や仕事を通じて前腕の筋肉が疲労し、その状態でさらに運動を続けると、筋肉や腱の耐久性が低下し、炎症や損傷が発生しやすくなります。
テニス肘は、一度の大きな外傷ではなく、微小な損傷が繰り返し蓄積することで発症します。
手首や前腕を酷使すると、筋肉や腱に微小な損傷が発生します。通常であればこれらの損傷は自然に治癒しますが、休息が取れないまま酷使を続けると、治癒が追いつかずに炎症が進行し、やがてテニス肘の症状として現れます。
テニス肘は、スポーツ選手だけでなく、特定の職業に従事する人にも多く見られます。これらの職業では、手首や前腕に繰り返し負荷がかかることが原因です。
大工や建設業などの工具を使って長時間作業をすることで、前腕や肘に過度な負担がかかります。ハンマーやドリルなどの使用による反復動作が、テニス肘を引き起こすことがあります。
またパソコンのキーボードやマウスを長時間使うことで、手首や前腕に負担がかかり、テニス肘の原因となることがあります。
他にも、美容師やシェフなどのハサミや包丁などの道具を使って手首を酷使する職業でも、テニス肘を発症するリスクがあります。
テニス肘の症状は多くの場合、肘の外側に集中しますが、痛みの程度や発症状況は個々によって異なります。主に、肘の外側にある腱や筋肉が炎症を起こすことによって生じますが、痛みは前腕や手首にまで広がることもあります。それでは詳しく見ていきましょう。
テニス肘の代表的な症状は、肘の外側部分に生じる痛みです。この痛みは、肘の外側にある上腕骨外側上顆という部分に炎症が起こり、そこに付着する筋肉や腱に負荷がかかることで発生します。この場所は、手首を伸ばす動作に関与する筋肉が付着する場所で、ここに過剰なストレスがかかることで痛みが生じます。
痛みは初期段階では、軽い違和感や鈍い痛みが現れます。運動後や作業後に痛みが強くなることが多いです。症状が進行すると、鋭い痛みに変わり、日常的な動作でも痛みを感じるようになります。痛みが長期間続く場合、慢性化し、安静にしていても痛みが引かないことがあります。
他にもテニス肘では、肘の外側の骨の部分（上腕骨外側上顆）を押すと痛みが強く感じられます。痛みは軽く触れるだけでも強く感じることがあります。これは、炎症が起こっている部位に直接圧力がかかるためです。この痛みは、肘の外側に限られず、前腕や手首にかけて広がることもあります。
テニス肘は、手首を動かす際にも痛みが増すことが特徴です。これは、肘の外側から前腕にかけて伸びる筋肉が手首の動きに関与しているためです。
特に、手首を伸ばす、または手のひらを上向きにする（回外）といった動作で痛みが強くなります。テニス肘では、手首を持ち上げたり、重い物を持ち上げる際に痛みが増すことがあります。またドアノブを回す、コーヒーカップを持ち上げる、ペットボトルのふたを開ける、ハンマーや工具を使うといった動作でも痛みが増します。
テニス肘が進行すると、肘や前腕の筋肉の力が弱まり、握力の低下が見られることがあります。これは、痛みによって手を握る力が弱くなるためです。
特に、物を握りしめたり、持ち上げたりする際に痛みが増すことがあります。このため、重い物を持ったり、瓶のふたを開けることが難しく感じることがあります。
さらに手首や前腕に負荷がかかると痛みが発生するため、無意識に力を入れないようにすることで、握力が弱く感じられることがあります。
テニス肘の痛みは、肘の外側に始まり、前腕や手首にまで広がることがあります。特に、前腕の外側（手の甲側）に痛みを感じることが多いです。
肘から前腕にかけての筋肉や腱が炎症を起こしているため、手首を使う際に前腕に痛みが広がります。また手首の動きが肘に影響を与えるため、手首にも痛みを感じることがあり、手首を動かすたびに痛みが強くなることがあります。
テニス肘では、腕をまっすぐに伸ばす動作や、肘を伸ばす動作でも肘の外側に鋭い痛みが走ることがあります。特に重い物を持ちながら腕を伸ばす動作で痛みが悪化することがあります。
特に、肘や腕に力を入れる動作全般（例：物を持ち上げる、押す、引っ張など）で肘の外側にある筋肉や腱に強い負荷がかかり、痛みが増します。
テニス肘の症状は、肘や手首を使う動作を続けることで痛みが悪化することが特徴です。痛みが軽度の場合でも、動作を繰り返すと症状が進行し、痛みが強くなります。
最初は軽い痛みや違和感であっても、手首や肘を使い続けることで痛みが徐々に強くなり、最終的には休息時にも痛みを感じるようになることがあります。
痛みは動作中や運動中に強くなりますが、動作が終わった後、特に休息後に痛みが強まることもあります。
テニス肘が進行すると、日常生活にも支障が出ることがあります。痛みが慢性化することで、日常的な動作（例：物を持ち上げる、開ける、持つなど）が困難になる場合があります。
具体的には痛みや握力の低下により、物を持ち上げる、引っ張る、押すなどの動作が難しくなります。特に重い物を持つことが困難になるため、日常生活での活動が制限されることがあります。
またテニス肘が重症化すると、スポーツ活動や仕事での作業が継続できなくなることがあります。肘や手首を頻繁に使う、テニスやゴルフ、コンピュータ作業、大工仕事などでは、痛みが日常的な作業に影響を及ぼすことがあります。
当院では痛む箇所の治療はもとより痛みの原因の改善にも努め、症状を起こす前よりも良い状態にすることを常に意識しています。患者様目線で常に最良かつ最短の治療を心がけておりますので、どこに行っても改善されなかったテニス肘のお悩みも糟屋新宮中央駅前鍼灸接骨院にお任せください。
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