丸まった猫背は、見た目の印象だけでなく、肩や腰への負担にもつながります。 猫背矯正は、崩れた姿勢のバランスを整え、身体にかかる負荷を和らげることを目的とした矯正施術です。
猫背の原因は一つではなく、日常生活の習慣や身体の使い方が大きく関係しています。
座り方や立ち方のクセは、姿勢に大きく影響します。椅子に浅く腰掛けて骨盤が後ろに倒れたり、背もたれに強くもたれかかる姿勢が続くと、自然と背中が丸まりやすくなります。
また、立っているときに片足へ重心をかけるクセも、身体のバランスを崩す要因の一つです。
さらに、長時間のデスクワークやスマートフォンの操作も猫背を招きやすい習慣です。前かがみの姿勢が続くことで、肩や首が前に出た状態が定着しやすくなります。
正しい姿勢を支えるためには、背中やお腹など体幹の筋肉が重要です。これらの筋力が低下すると、姿勢を維持しにくくなり、背中が丸まりやすくなります。
また、胸や肩まわりの筋肉が硬くなると肩が内側に入り込み、猫背姿勢が強くなる傾向があります。柔軟性の低下も姿勢の乱れにつながります。
年齢とともに筋力が低下すると、姿勢を保つ力が弱まり、猫背になりやすくなります。
加えて、精神的な緊張やストレスによって肩がすくみ、胸が閉じた姿勢になることもあります。こうした積み重ねが、猫背の状態を招くことがあります。
猫背では頭が前方へ出やすくなり、首や肩の筋肉に負担がかかります。その結果、筋肉が緊張しやすくなり、こりや重だるさを感じることがあります。
姿勢が崩れると背骨のカーブが乱れ、背中全体が張りやすくなります。 さらに骨盤が後ろへ傾くことで腰にも負担がかかり、長時間同じ姿勢を続けることで腰の違和感が強まる場合があります。
首や肩の筋肉が緊張しすぎると、血流が悪くなり、これが頭痛を引き起こす原因となります。特に緊張型頭痛と呼ばれる頭痛は、猫背が原因のひとつとされています。
緊張型頭痛とは、首や肩のこりが原因で起こる頭痛で、後頭部から前頭部にかけて痛みが広がることがあります。
猫背の姿勢は胸が圧迫されやすく、呼吸が浅くなりがちです。 呼吸が浅い状態が続くと、身体が十分にリラックスできず、疲れやすさを感じることがあります。
姿勢が崩れることでお腹まわりが圧迫され、すっきりしない感覚につながる場合があります。
さらに、背中が丸まった姿勢は実年齢より上に見られたり、自信がなさそうな印象を与えることもあります。姿勢は身体だけでなく印象面にも影響します。
猫背の状態を放置すると、肩や腰への負担が積み重なる可能性があります。少しでも姿勢の乱れや違和感を感じた際は、早めに矯正を検討することが大切です。
猫背矯正によって正しい姿勢を意識しやすい状態を目指すことで、身体のバランスが整いやすくなります。原因や現在の状態を確認したうえで、無理のない矯正を行いましょう。
当院では、お一人おひとりの姿勢や身体の状態に合わせた猫背矯正を行っています。丁寧なカウンセリングを通して、無理のない矯正と姿勢づくりをサポートいたします。
猫背や姿勢のことでお悩みの方は、糟屋新宮中央駅前鍼灸接骨院へご相談ください。糟屋郡エリアで姿勢や腰のお悩みに向き合い、日常生活を快適に過ごせるようお手伝いいたします。
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