寝違えについて

朝目覚めたときに首のあたりが痛く感じた経験は誰でも1度はあるのではないでしょうか。それは寝違えと言われるもので、症状は軽いものから重度のものまで人によってさまざまになり、数時間で痛みが改善することもあれば、数日にわたって首を動かせない場合などもあります。

寝違えの症状

寝違えの症状については、首から肩にかけての筋肉が痛んだりすることが多いです。首を動かすだけで痛みを覚えたり、あまりの痛さに首を動かすことができなくなるケースもあります。

寝違えの原因は不自然な姿勢で眠り続けているとで首に負担がかかり、一部の筋肉に血液の供給がうまくおこなわれずしこりになり痛みが発生する場合や、前日などにいつもとは違う動作やいつもはしないスポーツをすることで、筋肉が痙攣をおこして頸椎にある関節が炎症起こすケースなど考えられます。高さが合っていない枕を使っていると、頸椎に負荷をかけてしまうので、寝違えを引き起こしてしまうことがあります。

寝違えになった場合には、首の動作確認をしてしまうことが多いですが、首を動かすことで症状を悪化させる可能性があります。寝違えた場合には、首を動かさないように安静にすることが大切になります。