首コリ・首の痛みについて

首コリ・首の痛みは、およそ7割ほどの人が、一生に一度は経験すると言われるほどよく見られる症状の一つです。誰にでも起こりえる可能性があるため、症状について、原因についてなどをしっかりと見極めておく必要があります。

首コリ・首の痛みの原因

首は重い頭を支えている部分であり、首を回したり上下に動かすなど、複雑な動きのある頭をコントロールします。このようにいつでも大きな負担がかかる部分ですが、加齢により首の筋肉が弱まる、運動不足などで首をあまり動かさないでいると、首の筋を違えてしまったり、筋肉痛を起こすこともあります。

首の痛みのほとんどがこのような原因で発症することが多く、生活習慣を見直す、首の筋肉を鍛えるなどのことで改善されます。とはいえ何らかの病気が潜んでいる可能性も少なからずあり、首の痛み以外にも肩の痛みや手のしびれ、足のしびれから歩行障害や排尿障害にまでつながることもあるため、早い段階で対処することが大切です。

近年ではパソコンやスマートフォンが普及したことで、首のコリや首の痛みを訴える人が非常に増えています。この一番の原因が、良くない姿勢で長時間入ることです。できるだけ背筋を伸ばし、あごを少し引くような姿勢を日々心がけることが重要です。長時間同じ姿勢でいると首には大きな負担となる為、30分に一度は席を立ちストレッチなどを行うことが大切です。