寝違えについて

寝違えとは首の周囲の筋や腱、筋膜などの急性炎症の総称です。

寝違えの症状と原因

症状は、眠っていて目が覚めた時に首の後ろや首から肩にかけて痛みが出ることがあり、この痛みは動ける程度から痛みによって首を動かせなくなるなどの幅が広いです。

原因については、睡眠中の不自然な姿勢によって首に負担がかかることで炎症が発生することだと考えられています。寝相は個人差が大きいですが、寝違えを起こしやすい人の傾向として睡眠中に無理な姿勢になることが挙げられます。特に泥酔してしまうと無理な姿勢になっても中々正しい姿勢に戻すことができないため、寝違えが起こりやすくなります。

他には睡眠時に使用する枕の高さがあっていないことが原因の場合があり、枕を新調した際に自分の体に適していない物を無理にしようしてしまうと、症状を引き起こす可能性があります。首を動かす方向によっては痛みが強くなる可能性があるので、そういった場合は痛い方向に無理に動かさないようにして、首に負担をかけない生活を心がけることが重要です。